Conduites addictives, performances & Santé
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Résolution 50 © Les raisons de ce programme de prévention santé inédit
En France, l'espérance de vie sans incapacité des cinquantenaires est inférieure à plusieurs pays européens (Jagger et al., 2008, Lancet). Une des causes est la diminution de la dose et de la régularité de la pratique d’activités physiques pour la santé (Expertise Collective INSERM, 2008; Préfaut et Ninot, 2009). Cette réduction peut être d'origine volontaire (contraintes familiales, professionnelles ou petit problème de santé) ou non volontaire (anxiété face à la retraite, attribution erronée à l’âge…). Elle est connue pour être le troisième facteur de risque non génétique (après le tabac et l’alcool) d’apparition d’une maladie (métabolique, cardio-vasculaire, respiratoire, cancéreuse, psychiatrique…) et/ou de majoration de symptômes à bas bruits (lombalgie, anxiété, accumulation de masse grasse…).
50 ans, c’est aussi l'âge préparatoire à une «seconde vie», l'âge où les décisions doivent non plus seulement se penser, mais se faire, l'âge où les idées reçues sur la santé sont
les plus importantes et encore modifiables, l'âge où l’on peut agir avant que bien des problèmes de santé ne surviennent.
La preuve des bénéfices sur la santé de la pratique de certaines activités physiques et selon des "doses" appropriées est désormais établie (Nelson et al., 2007). Reste désormais
à démontrer comment engager durablement les cinquantenaires à suivre ces recommandations.
Le programme Résolution 50 © est une proposition conçue par l'équipe du laboratoire universitaire Epsylon en collaboration avec le service prévention de la Mutualité Française
Languedoc-Roussillon destinée aux personnes de 45 à 65 ans. Il se déroule dans le respect des réglementations et principes éthiques en vigueur.
Programme 2012 Rendez-vous au Palais Universitaires des Sports, le 21 avril 2012 Contactez au préalable la Mutualité Française Languedoc-Roussillon
Public concerné Personne de 45 à 65 ans pratiquant moins de 3 heures d’activités physiques par semaine ou pratiquant de façon très irrégulière munie d’un certificat médical de non contre-indication à la pratique d’activité physique.
Documentation
2012 : Affiche, fiche d'inscription, présentation vidéo
Responsables du programme Sylvain Agier, Responsable du Service Prévention, Mutualité Française Languedoc-Roussillon Pr. Grégory Ninot, directeur du laboratoire Epsylon EA4556 (Universités Montpellier 1 et 3) Julie Boiché, enseignant-chercheur, laboratoire Epsylon EA4556 (Universités Montpellier 1 et 3) Comité de pilotage Laboratoire Physiologie Expérimental du Coeur et des Muscles Mutualité Française - Languedoc-Roussillon
Le programme Accueil
Atelier Corps
Ateliers Esprit
Atelier Style de vie
Atelier pratique Activités Physiques pour la Santé
Atelier Pratique Relaxation
Atelier Pratique Souplesse
Conférence grand public sur activités physiques et santé
Remise des résultats individualisés, de la documentation de prévention santé spécifique aux cinquantenaires et du listing des associations locales
Télécharger l'Annuaire 2012 des structures locales proposant des activités physiques favorables à la santé
Analyse des données par les membres du laboratoire Epsylon
Informations complémentaires sur les tests réalisés Les tests réalisés permettent d'indiquer des niveaux, qui par la pratique régulière, individualisée et plaisiante d'activité physique, peuvent être améliorés, preuves scientifiques à l'appui : - Atelier Corps: tests de composition corporelle, force maximale, endurance, souplesse, équilibre souplesse - Atelier Esprit: tests de ressources sensorielles, âge subjectif, estime de soi, cognition globale, sensibilité à l'interférence, mémoire épisodique - Atelier Style de vie: tests de niveau d'activités physiques (nature et dose), stress perçu, gestion du stress, consommation d’alcool, tabagisme, alimentation, qualité de vie
Album souvenir 22 janvier 2011
29 janvier 2011
5 février 2011
21 avril 2012
L'avis des participants
Les questions les plus souvent posées Pourquoi ne pas donner les résultats de chaque test? Le Comité Scientifique a choisi de proposer des résultats sur les 12 déterminants majeurs et intégrés de l'engagement dans une pratique régulière d'activité physique pour la santé. Si nous donnions le détail de chaque test, les participants perdraient de vue le caractère global de ces déterminants et pourraient, s'ils reviennent chaque année, s'entraîner aux tests et non plus améliorer leurs "ressources physiques et mentales" dont ces tests rendent compte.
Le Programme Résolution 50 peut-il être répliqué dans d'autres villes ou d'autres régions? Ce programme est pour l'instant dans sa phase expérimentale en vue de tester ses intérêts et ses limites. Un cahier des charges sera mis à disposition gracieusement des opérateurs de prévention santé en vue de son application.
Remerciements A tous les bénévoles, les étudiants de la filière activités physiques adaptées et Santé (UFR STAPS, UM1) et de neuropsychologie (UFR V, UM3), les doctorants du laboratoire Epsylon et les partenaires du programme.
Un merci tout particulier à Julie Boiché, Sylvain Agier, Jean-Claude Rousson, Mathieu Pardell, François Riou, Nicole Tezier, Grégory Ninot, Michel Nogues, Delphine Paccard, Raphael
Trouillet, Christophe Gernigon, Olivier Dufour, Philippe Hernandez, Jean Bilard, Olivier Coste, Denis Brouillet, Didier Delignières, Marielle Cadopi, Philippe Augé, Anne Fraisse, Jacques Mercier,
Christian Préfaut, Johan Caudroit, Virginie Girondeau, Estelle Guerdoux, Jean-Paul Romarin, Hélène Forthin, Virginie Cordier, Paquito Bernard, Marion Carayol, Zhong Zhao, Jean-Baptiste Paute, Julie
Doron, Sophie Martin, Pascale Maury, Lionel Brunel, Marie-Christine Gely-Nargeot et Pierrick Bernard.
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La cinquantaine:
Un âge clé pour se remettre à l'activité physique
Certificat médical de non contre-indication à la pratique d'une activité physique modérée exigé
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