Dans notre société moderne où la plupart des gens ont un emploi du temps chargé, le stress crée des ravages souvent sous-estimés. On doit donc trouver des solutions pratiques pour se détendre et apaiser les tensions du corps. Reconnue depuis des siècles, la thalassothérapie apparaît comme une solution idéale pour vous détendre et apaiser toutes les tensions du corps. Si vous ressentez donc le besoin de faire une pause détente, un week-end thalasso peut être un excellent moyen de vous relaxer et de vous régénérer en profondeur.
La balnéothérapie aux algues
La thalassothérapie désigne un ensemble de soins réalisés dans un environnement propice au bien-être et à la détente. Elle utilise les vertus de l’eau de mer et des éléments marins pour reminéraliser votre corps et vous procurer une sensation de sérénité. Pourquoi donc ne pas profiter des bienfaits d’une thalasso pour un week-end relaxant dans un lieu d’exception ?
La thalassothérapie regroupe donc de nombreux soins, dont la balnéothérapie qui consiste à immerger le corps totalement ou partiellement dans un bain d’eau. Le traitement se fait sur tout ou partie du corps comme les mains, les jambes, les pieds ou le corps entier.
Dans certains instituts, vous bénéficierez de soins aux algues, une technique qui consiste à utiliser les propriétés des algues marines pour favoriser le bien-être physique et mental. Il peut s’agir d’une immersion dans un bain enrichi en algues, d’un enveloppement du corps dans des algues ou d’applications de pâte d’algues sur des zones spécifiques du corps.
Les bains d’algues chauds sont en effet parfaits pour soulager les tensions musculaires et favoriser la relaxation. Ils stimulent la circulation sanguine et lymphatique et régulent le système nerveux. Ils possèdent également des propriétés détoxifiantes pour ainsi éliminer les impuretés de votre corps.
La balnéothérapie aux algues ne présente en général pas de danger. Consulter un professionnel de la santé est toutefois vivement recommandé, surtout si vous avez des allergies ou si vous êtes en des conditions médicales particulières.
Les enveloppements de boue thermale
L’enveloppement du corps à la boue thermale ou fangothérapie est un soin utilisé en thalassothérapie pour purifier la peau et apaiser les douleurs musculaires et articulaires. Les boues thermales utilisées varient en fonction des besoins propres à chaque curiste. La grande majorité des curistes choisissent les boues pourvues d’algues unicellulaires. Certains préfèrent cependant utiliser les boues préparées peu de temps avant le début de la séance de soin. Pour ces derniers, la boue est concoctée à l’aide d’une argile minérale diluée dans de l’eau minérale. Dans ce cas, le thérapeute devra utiliser des substrats, tels que la smectite, la montmorillonite ou la kaolinite.
Pour profiter de ce soin, vous êtes allongé sur une table et le professionnel applique la boue sur votre corps. Cette dernière peut être appliquée chaude ou tiède, afin de faciliter l’absorption des oligo-éléments et de soulager les douleurs.
Trois sortes de boue sont le plus souvent utilisées pour réaliser un enveloppement :
- boue marine,
- boue noire de la mer Morte,
- boue tourbe.
La boue marine est la plus utilisée en thalassothérapie et possède comme les algues, une forte teneur en sels minéraux et en oligo-éléments.
Les bains japonais (Ofuro)
Le terme Ofuro fait référence à une baignoire japonaise traditionnelle en bois qui permet une immersion jusqu’aux épaules une fois assis. Ancré dans la culture japonaise depuis des siècles, ce bain favorise une immersion jusqu’aux épaules, lorsque vous êtes assis. Il aide à soulager le stress et à apaiser les tensions musculaires. Pour pratiquer l’ofuro, vous devez respecter des codes bien précis. On doit d’abord se laver proprement avant d’entrer dans le bain pour ne pas souiller l’eau que plusieurs personnes devront réutiliser.
Après avoir pris cette douche, vous pouvez désormais vous immerger dans le bain japonais rempli d’eau chaude. L’étape suivante consiste à s’y tenir assis, les jambes pliées pendant 10 à 15 minutes environ. Entre chaque utilisation, l’eau chaude est couverte pour être partagée par plusieurs personnes.
En optant pour le bain japonais, vous profiterez de sa chaleur intense, ce qui procure de nombreux bienfaits au corps. Cette pratique vous procure une profonde relaxation musculaire et une réduction du stress.
Sur le plan mental et émotionnel, l’ofuro favorise la détente et vous aide à avoir une certaine sérénité. C’est un moment de méditation propice à l’apaisement de l’esprit.
Il existe par ailleurs plusieurs variantes de bains ofuro à savoir les osen, les sentô et les roten-buro.
La cryothérapie en thalasso
Une autre manière de découvrir le meilleur de la thalassothérapie est d’opter pour la cryothérapie. Cette technique thérapeutique innovante utilise la glace et le froid pour leurs effets anti-inflammatoires. Ce traitement par le froid consiste à exposer le corps entier à des températures extrêmes comprises entre -120° et -140°. Il dure 1 à 3 minutes et aide à réduire l’inflammation et à soulager les douleurs musculaires et articulaires. Le froid provoque en effet une compression des vaisseaux sanguins et une dilatation lorsque vous vous réchauffez.
Des études ont démontré que la cryothérapie peut avoir des effets positifs en médecine du sport. On peut également l’utiliser en entraînements sportifs de haut niveau. Vous pouvez donc opter pour la cryothérapie après un effort physique intense pour favoriser la récupération, en réduisant les douleurs articulaires et en améliorant la régénération des tissus.
L’exposition au froid peut aussi participer au renforcement du système immunitaire, ce qui a un impact positif sur la santé globale.
En thalassothérapie, on peut par ailleurs combiner la cryothérapie avec d’autres soins comme les bains marins et les massages pour un profond état de relaxation.
L’hydrothérapie pour apaiser les tensions musculaires
L’hydrothérapie est une technique qui utilise l’eau de mer ou l’eau de source pour améliorer la santé et le bien-être. Elle est d’ailleurs connue sous l’appellation de thérapie par l’eau et ses bénéfices sur le corps et l’esprit ne sont plus à prouver. Enrichie en minéraux et en oligo-éléments, l’eau de mer peut être utilisée pour un soin relaxant. Quant à l’eau de source, elle s’utilise en général pour un soin calmant et tonifiant.
Cette technique peut être pratiquée sous forme de :
- bains chauds,
- douches à jets,
- compresses froides.
On utilise le plus souvent les bains chauds pour soulager le stress et l’anxiété et favoriser la relaxation. Ils aident à réduire la tension musculaire, à calmer le système nerveux et à améliorer le sommeil. En plus d’être dans l’eau, vous pouvez donc recevoir un traitement sous forme de bulles d’eau, de jet et de pression.
